Iedereen kent het woord en het gevoel dat erbij hoort. Want iedereen ervaart wel eens stress. Sommige mensen kunnen er heel goed mee omgaan en herstellen zelf weer snel. Maar dat geldt niet voor iedereen. Er zijn ook mensen die – vooral bij aanhoudende stress – gezondheidsproblemen krijgen. Juist voor deze mensen is het van belang om de stress aan te pakken. Dus laten we bij het begin beginnen: wat is stress nou eigenlijk?
Heel eenvoudig gezegd is stress een reactie van je hersenen op een vraag. Elke vraag. Daardoor kan de oorzaak van stress enorm variëren én een combinatie zijn van allerlei triggers. Een voorbeeld hiervan is een verandering. Een verandering die iets van je hersenen vraagt kan positief of negatief van aard zijn, gevoelsmatig of reëel, eenmalig of terugkerend, van korte of van lange duur zijn. Zo zie je meteen in welke breedte we naar stress moeten kijken.
Is stress altijd slecht voor je?
Stress heeft een gezonde oorsprong. Alle mensen en dieren hebben een stressreactie die levensreddend kan zijn. Zonder stress reageer je niet op een situatie (of verandering) die je in gevaar brengt. Als je stress ervaart komen er zenuwchemicaliën en hormonen vrij die je erop voorbereiden om te vechten of te vluchten. Je hartslag en ademhaling versnellen, je spieren spannen zich aan en je hersenen krijgen meer zuurstof. Alles in je lijf richt zich op overleven. Hartstikke nuttig, zo lang het over de oorspronkelijke functie van stress gaat.
Wat maakt stress ongezond?
De zenuwchemicaliën die vrijkomen voor levensreddende functies, hebben ook een andere invloed op je lichaam. Ze onderdrukken namelijk functies die je op dat moment niet hard nodig hebt om te overleven. Denk aan verlaging van je immuunsysteem. Maar ook je spijsvertering-, uitscheidings- en voortplantingssystemen worden op een laag pitje gezet. Gaat de stress voorbij? Dan komen al die systemen weer op gang tot je op een normaal niveau zit. Houdt de stress langdurig aan? Bijvoorbeeld doordat er een terugkerende oorzaak is of jouw reactie op de stress doorgaat? Dan ontstaan er gezondheidsproblemen. In allerlei vormen en intensiteiten.
Aanhoudende stress: wat nu?
Als stress problematisch wordt, is het goed om ermee aan de slag te gaan. Op onze website vind je daar meer informatie over. Ook kun je onze blogs in de gaten houden voor meer info. Wil je er liever een specialist over spreken? Neem dan contact met ons op! We helpen je graag verder
